Har du styr på dit barns eller din teenagers skærmforbrug? Har du styr på DIT skærmforbrug?
Eva Gade minder om Imran Rashids 10 bud til skærmforbruget:
1. Køb et vækkeur. Ud med telefon af soveværelset. Det ødelægger søvn og sex.
2. Læg telefonen helt væk når du arbejder.
3. Brug FORSTYR IKKE-funktionen så ofte som muligt.
4. Slå alle notifikationer fra, på nær vigtige opkald.
5. Fjern alle apps, der stjæler din opmærksomhed, fra startskærmen.
6. Fjern lyset fra skærmen. Skru ned for lyset.
7. Fjern batteri-ikonet. Det stresser dig bare.
8. Prioritér konsekvent, hvem der skal have adgang til din hjerne, hvornår og hvorfor og gennem hvilke kanaler.
9. Vær bevidst om, hvornår du bruger telefonen – og hvornår bruger den dig.
10. Husk – når du tænder skærmen, risikerer du at slukke for nærværet.
Eva Gade er Master hypnoterapeut & master NLP-terapeut & coach. Derudover er hun uddannet mindfulnessinstruktør, åndedrætstræner og stressspecialist.
Hun hjælper klienter i hele Nordsjælland. Du kan booke en session her:
