Der er forskelligt i omløb i øjeblikket. Der florerer “almindelig” influenza, covid, RS-virus, lungebetændelse og sågar kighostesmitte blandt voksne. Det er svært at gennemskue, hvilken type af ubudne gæster, der har invaderet immunforsvaret. Symptomerne minder om hinanden, og kroppen gør, hvad den kan, for at nedkæmpe sygdommen. Hvordan det går, kommer an på typen og graden af infektionen, og af hvor effektivt kroppen og immunforsvaret er. Uanset om en sygdom skyldes virus eller bakterie, vil immunforsvaret altid respondere med inflammation, som kan gøre det hele værre, f.eks. i luftvejene.
Luftvejsinfektion varer fra nogle dage til flere uger og kan være ledsaget af feber, tør eller produktiv hoste med slim, bihulebetændelse, hovedpine, svaghed og træthed. Når man er ramt af virus har man tit ondt i led og muskler og ekspektoratet (det slim man hoster op), er ofte hvidt eller klart, mens det typisk er grønligt og lugter lidt, hvis dårligdommen skyldes bakterier. I de fleste tilfælde er der ikke så meget andet at gøre end at overgive sig og holde sengen og ellers gøre, hvad man kan, for at styrke immunforsvaret, opløse slim og hoste det op.
Thorbjörg anbefaler en sund kost og vitamintilskud for at styrke dit immunforsvar:
• A-vitamin; 10.000 ia i 7 dage. Derefter halv dosis i to til tre uger (ikke til gravide)
• C-vitamin: 1000 mg x 2 dgl i tre uger
• Zink; 100 mg i tre uger
• D-vitamin; bør du tage hele året, men i infektionskrise kan du med fordel tage dobbel dosis.
• Immunglobulin fra råmælk f.eks. Økologisk Muno Colostrum
Desuden anbefales:
• Undgå sukker, det fodrer bakterier og virus.
• Undgå gluten, det kan irritere slimhinderne og øge inflammation.
• Undgå mælkeprodukter, de virker slimdannende.
• Drik rigeligt med vand af mange grunde, men også for at holde slim i luftvejene tyndt.
• Brug f.eks. olivenolie til at smøre halsen med, det lindrer og virker antibakterielt.
• Det er ikke vigtigt at spise særlig meget i nogle få dage, faktisk vil faste øge IgA.
• Drik foruden vand også urtete og eller kold eller varm hyldebærsaft evt med ingefær og gurkemeje.
• Hvis kæbe- og pandehuldebetændelse; næsespray og vanddampinhalation med mynte olie.
• Søvn og hvile.
Du kan læse mere i Thorbjörg Hafsteinsdottirs bog Sundhed har ingen alder – også en god gaveidé til alle kvinder, der ønsker en sund krop.
